Blog

tylko unikalne i tematyczne artykuły

Posted by admin On Czerwiec - 28 - 2016

Aerobik wodny to nie jedynie dobra zabawa, jednak i profesjonalny sposób na zachowanie ciała w porządnej formie. Treningi w basenie przeważnie prowadzone są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez wyjątkowego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych grupach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy niż prosty aerobik, albowiem wykorzystuje na dodatek naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody i ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia albowiem najzwyczajniej w świecie mniej się przy tym męczymy. Oto nauka pływania zabrze. Jest parę rodzajów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego typu potrzebne jest wykorzystanie akcesoriów upraszczających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na powierzchni. Funkcjonalną formą ćwiczeń wykorzystywanie szczególnego pasa wypornościowego.

Ciekawe artykuły:

Comments are closed.